Der Orgasmus der Frau ist der leidenschaftliche Höhepunkte nach sexueller Stimulation. Nicht selten wird er als lustvolles Beben im gesamten Körper bezeichnet, als Gipfel der lustvollen Verlangens und der Erregung, die sich danach in Entspannung und Befriedigung verwandeln.
Als Expertin für den weiblichen Orgasmus verrate ich Dir hier alles, was Du über den Orgasmus der Frau wissen musst, was ihn von männlichen Höhepunkten unterscheidet und wie Du ihn viel leichter erleben wirst.
Wie intensiv ein Höhepunkt erlebt wird ist von Mal zu Mal verschieden. Dabei kann jede Frau Orgasmen erleben. Der einen fällt es anfänglich etwas schwerer, bei anderen kommt er wie von selbst.
Statistisch gesehen fällt es älteren Frauen oft leichter beim Sex zu kommen, weil sie sich und ihre Sexualität schon besser kennen. Jüngere Frauen klagen hingegen oft darüber, dass sie keinen Orgasmus beim Sex haben.
Aber beginnen wir vorne
Was passiert beim Orgasmus der Frau?
Das Wort „Orgasmus“ kommt aus dem griechischen und bedeutet so viel wie „etwas sehr stark verlangen“. Verlang wird dabei nichts geringeres als der Gipfel der sexuellen Lust. Ein Höhepunkt, in dem all die Erregung mündet und die sexuelle Befriedigung verschafft.
Die 4 Phasen des weiblichen Orgasmus
Wenn man Bücher zu weiblichen Orgasmen liest, findet man schnell heraus, dass die sexuelle Erregung in drei bis vier unterschiedlichen Phasen statt.
Es gibt die…
- Erregungsphase
- Plateuphase
- Orgasmusphase
- (Resoultionsphase)
Lass uns über jede davon im Detail sprechen:
Phase 1: Erregungsphase
Die Erregungsphase setzt gewöhnlich bereits vor dem eigentlichen Geschlechtsverkehrs und sogar vor dem Vorspiel ein.
Die Frau fängt an eine gewisse sexuelle Lust zu verspüren und die Schleimhaut ihrer Scheide beginnt in kurzer Zeit feucht zu werden. Gleichzeitig steigt die Durchblutung im gesamten Genitalbereich (u.a. in der Scheide, Schamlippen, Klitoris etc.).
Beginnt nun ein sexueller Akt, dann steigen sowohl die Körpertemperatur, die Atemfrequenz, der Puls und der Blutdruck an, bis die Frau die Plateuphase erreicht.
Phase 2: Plateuphase
Bei der Plateauphase hat meist schon ein sexuelles Vorspiel begonnen. Manchmal tritt sie aber auch erst beim Sex ein.
In der Plateauphase schwellen die Schamlippen weiter an. Die Durchblutung der Genitalien erreichen einen Hochpunkt. Der Scheideneingang beginnt sich zu verengen.
Experten-Tipp: Wenn Du wissen willst, ob Du gerade in der Plateauphase bist, dann kannst Du einmal nachschauen, ob sich Deine Klitoris hinter ihre Vorhaut zurückgezogen hat. Das ist zumeist ein klares Zeichen für die Plateauphase bei einer Frau…
Für die Frau fühlt es sich an, als würde sie auf einer Woge der Lust gleiten. Es muss sich nicht wirklich wie ein Plateau (also eine gleichbleibende Erregung) anfühlen. Es kann stattdessen auch ein immer währendes Auf und Ab sein.
Viele Frauen berichten davon, dass sie das nur umso mehr um den Verstand bringt, bis sich ein lustvoller Druck in ihnen aufbäumt, der dann plötzlich über sie kommt…
Phase 3: Orgasmusphase
Die Wogen der Lust gipfeln dann in einem Höhepunkt, durch den die Orgasmusphase beginnt. Bei der Orgasmusphase kontrahiert die Vagina fängt mehrfach hintereinander, indem sie sich rhythmisch zusammenzieht.
Der Orgasmus selbst ist ein lustvolles Hochgefühl, bei dem sich die ekstatische Spannung wellenförmig über den ganzen Körper verteilt. Je nachdem, um welche Art des weiblichen Höhepunkts es sich handelt, dauert diese Phase bis zu 10 Sekunden und mehreren Minuten.
Nach ein paar Augenblicken endet diese Phase und bei klitoralen Orgasmen setzt dann die Resoultionsphase setzt ein
Phase 4: Resoultionsphase
In der Resolutionsphase sind die Nervenenden der Klitrois überempfindlich. Jegliche Stimulation wird als „zu intensiv“ empfunden und die Frau braucht erst einmal eine Pause. Dies erinnert sehr an den normalen Orgasmusverlauf eines Mannes.
In der Folgenden Grafik siehst Du die verschiedenen Phasen des Orgasmus illustriert.
Das Lustlevel beginnt mit der Erregungsphase (Excitment) und geht dann über ins Plateu. Dort hält sich das Lustlevel eine Weile, bis es in einem Orgasmus gipfelt und dann wieder abnimmt. Aber wie Du in der Illustration siehst, gibt es ganz verschiedene Verläufe beim Orgasmus der Frau.
Wohingegen der männliche Höhepunkt bis auf wenige Ausnahmen immer gleich verläuft. Aber schauen wir uns das mal etwas genauer an…
Der Höhepunkt von Frauen und Männern im Vergleich
Bei Männern gibt es eigentlich nur eine einzige Form des Orgasmus: Die Lust steigt, erreicht en Plateau, darauf folg ein Höhepunkt und schließlich nimmt die Lust wieder ab. (Es gibt nur eine Ausnahme, wenn der Mann Multiple Orgasmen erlernt hat.)
Beim Orgasmus der Frau sieht das jedoch ganz anders aus! Es gibt ganz unterschiedliche Muster von Höhepunkten. Allgemein dauern weibliche Höhepunkte länger an, sind intensiver und jede Frau ist in der Lage gleich mehrmals hintereinander kommen zu können, weil es beim vaginalen Orgasmus keine Resolutionsphase gibt.
Aber lass mich das kurz erklären…
Die zwei Arten weiblicher Orgasmen
Wir Frauen sind gleich mit zwei Arten von Orgasmen gesegnet, während Männer nur eine einzige Art kennen: Frauen können klitorale, als auch vaginale Orgasmen erleben.
Obwohl die inneren Teile der Klitoris beim vaginalen Höhepunkt beteiligt sind, können beide Arten der weiblichen Orgasmen voneinander unterschieden werden.
Sie sind sogar beide so unterschiedlich, dass nicht nur verschiedene Nervenverbindungen angesprochen werden, auch Frauen mit Rückenmarksverletzung, die niemals klitoral kommen können, können laut Studien vaginale Orgasmen erleben.
Das wäre unmöglich, wenn klitorale und vaginale Orgasmen dasselbe wären. Deshalb kommt hier ein kurzer Überblick über die beiden Lust-Zentren:
1. Klitorale Orgasmen
Der klitorale Orgasmus ist die häufigste Art des weiblichen Höhepunktes. Er entsteht durch die Stimulation der äußeren Klitorisperle und wird über den Pudendusnerv geleitet.
Er fühlt sich meist spitz, lokal begrenzt und explosiv an. Die Erregung baut sich schnell auf, entlädt sich heftig und flacht danach rasch wieder ab.
Für die meisten Frauen ist die Stimulation der Klitoris der verlässlichste Weg, um beim Sex zu kommen.
Mehr dazu in meinem Artikel über den klitoralen Orgasmus.
2. Vaginale Orgasmen
Der vaginale Orgasmus ist der Höhepunkt, von dem viele Frauen träumen, weil er durch den reinen Geschlechtsverkehr (Penetration) ausgelöst werden kann.
Er wird durch die Stimulation des Inneren der Vagina, insbeonsdere der vorderen Vaginalwand (G-Punkt) und des Zervixes ausgelöst.
Im Gegensatz zum klitoralen Höhepunkt wird er oft als dumpfer, rollender und „ganzheitlicher“ beschrieben – viele Frauen spüren ihn nicht nur im Becken, sondern im ganzen Körper.
Er erlaubt oft multiple Höhepunkte, da die Überempfindlichkeit danach ausbleibt und ist meistens entscheidend, wenn Du das Squirten erlernen willst.
Im Gegensatz zum klitoralen Höhepunkten müssen die meisten Frauen diesen Orgasmus trainieren, ehe sie ihn erreichen können.
Wenn Du…
- alle Mythen über den vaginalen Orgasmus für alle Zeit beseitigen möchtest…
- mehr über die zahlreichen Unterschiede zwischen den beiden weiblichen Orgasmen erfahren möchtest…
- wissen willst, ob auch Du vaginale Orgasmen erlernen kannst…
- eine Anleitung suchst, um beim Sex kommen zu können…
…Dann schau Dir unbedingt meinen ausführlichen Beitrag zum vaginalen Orgasmus an.
Oder lies erstmal noch weiter und finde heraus, was darüber entscheidet, ob eine Frau einen Orgasmus bekommt oder nicht…
Was beeinflusst weibliche Höhepunkte?
Ganz egal ob es um einen vaginalen oder klitoralen Orgasmus geht, ob eine Frau beim Sex oder beim Vorspiel kommt und wie lustvoll ihr Höhepunkt dann ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab.
Hier ist eine Auswahl der wichtigsten von ihnen…
- Das Ausmaß der Erregung. Wie sehr sich die Frau erregt fühlt, ist einer der wichtigsten Faktoren. Dabei ist es nicht nur die Aufgabe ihres Partners. Eine Frau kann sich auch selbst erregen!
- Wie gut sie sich beim Sex fallen lassen kann. Das „fallen lassen“ selbst führt zwar nicht selbst zum Höhepunkt, aber für die meisten Frauen ist es unmöglich zu kommen, wenn sie sich die ganze Zeit im Kopf mit etwas anderem beschäftigen.
- Die Stimulation der richtigen erogenen Zonen. Eine Stimulation der Klitoris führt z.B. zum klitoralen Orgasmus, während durch den G-Punkt oder auch den A-Punkt ein vaginaler Orgasmus erreicht werden kann.
- Die Dauer der Stimulation. Wenn die Stimulation zu kurz ist, dann endet der Sex für die Frau in der Plateauphase. Besonders wenn das öfter passiert (z.B. weil der Partner zu früh kommt), kann das für Frauen sehr frustrierend sein.
- Die körperliche Verfassung. Frauen die sehr Müde oder Erschöpft sind haben oft größere Probleme damit zu kommen.
- Medikamente und Drogen. Es ist nicht selten, dass Frauen wegen der Pille keinen Orgasmus haben, weil diese oft die Libido und sogar das Lustempfinden reduziert. Aber auch andere Medikamente, wie z.B. Antidepressiva oder Opiate können die Orgasmusfähigkeit von Frauen stark beeinträchtigen.
>>> Hier findest Du 6 Tipps für bessere Orgasmen als Frau!
Aber was ist, wenn Du es einfach nie schaffst zu kommen?
Wie Frauen mit Orgasmusproblemen umgehen
Es muss nicht gleich bedeuten, dass Du eine Orgasmusstörung hast, wenn Du im Bett nicht kommen kannst. Gerade wenn Du vom vaginalen Orgasmus sprichst, dann zeige ich Dir hier noch einmal viele weiter Gründe, warum die meisten Frauen keinen Orgasmus beim Sex haben (und wie sie es ändern können!).
Aber wenn Du selbst große Probleme damit hast klitorale Orgasmen zu erleben, dann schau Dir bitte noch einmal genauer meinen Artikel über Orgasmusstörungen an und finde heraus, ob das auf dich zutrifft.
Ansonsten habe ich hier ein paar bewährte Tipps für dich, die Dir sehr weiterhelfen werden…
- Sprich offen mit Deinem Partner darüber. Wenn Frauen versuchen ihre Orgasmusprobleme zu verheimlich, dann werden sie sie viel schwerer los. Sprich stattdessen mit Deinem Partner oder Deiner Partnerin darüber.
- Setz dich nicht selbst unter Druck. Du musst keinen Orgasmus haben. Mit Dir ist auch sonst alles okay und Du bist trotzdem eine tolle Frau.
- Genieß Deinen Sex. Ja, Du hast richtig gehört. Fang an Spaß beim Sex und beim Vorspiel zu haben. Oft werden wir Frauen nämlich zu Zielorientiert und vergessen den Spaß.
Warum viele Frauen nur bei der Masturbation kommen
Viele Frauen fragen sich, warum sie zwar bei der Selbstbefriedigung (oder beim Fingern und Oralverkehr) kommen können, aber nicht bei der Penetration…
Die Antwort ist ganz einfach:
Die meisten Frauen befriedigen sich bei der Masturbation klitoral. Dasselbe gilt beim Fingern und beim Oralverkehr. Sie erreichen dadurch klitorale Orgasmen. Wenn sie beim Sex aber nicht kommen, dann liegt das daran, dass sie noch keine vaginalen Orgasmen erleben können. Über den Unterschied zwischen den beiden Orgasmusformen haben wir weiter oben ja bereits gesprochen.
Der Fehler den die meisten Frauen machen ist, dass sie glauben, einen vaginalen Orgasmus genau so erleben können, wie einen klitoralen Orgasmus. Das funktioniert jedoch nicht, weil beide so verschieden sind.
Zwar ist jede Frau anatomisch dazu in der Lage lustvolle vaginale Orgasmen beim Sex zu erleben, aber das funktioniert grundsätzlich anders als beim klitoralen Höhepunkt.
Ich will Dir deshalb gerne noch einmal meine Anleitung für vaginale Orgasmen empfehlen. Dort erfährst Du genau, was Du tun musst, um auch den zweiten weiblichen Orgasmen zu erleben.
Wenn Du noch mehr Details willst und gerne eine richtige Schritt für Schritt Anleitung hättest, dann schau Dir unbedingt auch einmal meinen Bestseller Der Weg zum Vaginalen Orgasmus an. Dort findest Du alle Updates, neuste Erkenntnisse und die besten Techniken aus meiner Sexualcoaching-Praxis.
