Viele Frauen kommen klitoral, erleben Lust – aber keinen vaginalen Orgasmus. Deshalb fragen sie sich oft, ob mit ihnen etwas nicht stimmt oder sie etwas Entscheidendes verpassen. Häufig haben sie bereits vieles ausprobiert, fühlen sich unsicher, frustriert oder unter Druck gesetzt.
Deshalb kommen hier die 3 besten Bücher über den vaginalen Orgasmus, die dir gezielt Orientierung bieten, statt weiterer Verwirrung. Manche klären Mythen auf, andere bieten hunderte Übungen und wieder andere zeigen einen klaren Fahrplan zu deinen ersten vaginalen Höhepunkten.
Die 3 besten Bücher zu vaginalen Orgasmen (Kurzfassung)
Bevor wir tief in die Bücher über vaginale Höhepunkte eintauchen, hier eine Kurzfassung für alle mit nur sehr wenig Zeit.
- Der Weg zum Vaginalen Orgasmus (Sarina Cant): Die Sexualberaterin Sarina Cant zeigt dir, wie du in 3 simplen Schritten lustvolle vaginale Orgasmen erlebst, ohne dich unter Druck zu setzen oder beim Sex verstellen zu müssen. Besonders erwähnenswert ist, dass Sarinas Methode auf zahlreichen wissenschaftlichen Studien basiert und die 30-Tage-Geld-zurück-Garantie.
- Die Vagina-Bibel. Vulva und Vagina – Mythos und Wirklichkeit (Jen Gunter): Die Gynäkologin Jen Gunter räumt fundiert mit Mythen rund um Vulva, Vagina und weibliche Sexualität auf. Statt Techniken zu versprechen, vermittelt das Buch Wissen, das Druck abbaut. Besonders wertvoll ist der wissenschaftliche Ansatz.
- Coming Soon: Orgasmus ist Übungssache (Dania Schiftan): Die Sexualtherapeutin Dania Schiftan zeigt, wie Frauen den vaginalen Höhepunkt trainieren. Besonders hervorzuheben ist der strukturierte Übungsansatz mit 10 klaren Schritten und zahlreichen Unterpunkten, wodurch die Leserinnen genau wissen, woran sie noch alles üben müssen.
Nun lass mich einmal kurz erklären, auf welcher Grundlage ich diese Auswahl getroffen haben:
Wichtig: Der vaginale Orgasmus ist kein Pflichtziel. Viele Frauen erleben Lust und Höhepunkte auf unterschiedliche Weise. Medizinische Quellen betonen, dass viele Frauen beim penetrativen Sex ohne zusätzliche klitorale Stimulation nicht zum Orgasmus kommen (vgl. Cleveland Clinic).
Bücher können jedoch helfen, wenn du keinen Orgasmus beim Sex hast.
So habe ich die Bücher ausgewählt
Nicht jedes Buch über weibliche Orgasmen ist automatisch hilfreich. Viele versprechen viel, setzen aber an den falschen Stellen an oder lassen entscheidende Faktoren außer Acht.
(Wenn du dich tiefer in sexualwissenschaftliche Perspektiven einlesen willst, ist die Deutsche Gesellschaft für Sexualforschung (DGfS) eine seriöse, neutrale Anlaufstelle.)
Deshalb habe ich mir die Auswahl nicht leicht gemacht, sondern bewusst geprüft, warum manche Bücher funktionieren – und andere nicht.
Warum viele Bücher über weibliche Höhepunkte nicht helfen
Viele Bücher scheitern daran, dass sie entweder zu technisch vorgehen oder den Körper wie ein mechanisches System behandeln.
Häufig wird das Nervensystem – also Entspannung, Sicherheit und Erregungsregulation – kaum berücksichtigt.
Hinzu kommt ein unterschwelliger Leistungsdruck und fehlende Klarheit darüber, für welche Frauen der jeweilige Ansatz überhaupt gedacht ist. Ohne diese Einordnung entsteht schnell Frust statt Fortschritt.
Die 4 Kriterien zur Auswahl der besten Bücher
Bei der Auswahl der 3 besten Bücher habe ich mich auf die Folgenden Kriterien fokussiert.
- Wissenschaftliche Fundierung: Hier geht es darum, ob ein Buch auf Fachwissen basiert oder ob es sich überwiegend auf subjektive Erfahrungen stützt. Eine saubere Fundierung, idealerweise mit Quellenbezug, hilft dabei, Mythen rund um den vaginalen Orgasmus einzuordnen und unrealistische Erwartungen zu vermeiden.
- Einfache Umsetzbarkeit: Die meisten Leserinnen geht es nur darum, dass sie den vaginalen Orgasmus erklärt bekommen, sie wollen auch wissen, was sie ihn konkret erleben können. Bücher mit klaren Schritten, Übungen oder nachvollziehbaren Anleitungen sind im Alltag deutlich hilfreicher als rein theoretische Abhandlungen.
- Sprache & Lesespaß: Gerade bei sensiblen Themen wie Sexualität spielt Sprache eine große Rolle. Gute Bücher erklären verständlich, wertschätzend und ohne die Leserin unter Druck zu setzen. Wie die WHO, sollte sexuelle Lust als Teil des Wohlbefindens verstanden werden und nicht als Leistungsmaßstab (vgl. WHO-Definition von Sexual Health). So bleibt das Lesen leicht, motivierend und frei von negativen Gefühlen.
- Erfolgschancen: Letztendlich geht es den meisten Leserinnen darum, dass sie vaginale Orgasmen erlernen. Deshalb habe ich in dieser Liste nur Bücher aufgenommen, die dir genau dabei helfen werden.
Alle Bücher über den vaginalen Orgasmus, die ich für dich herausgesucht habe, schneiden in diesen 4 Kriterien außergewöhnlich gut ab.
Nun lass uns jedes dieser Bücher einmal im Detail anschauen.
1. Der Weg zum Vaginalen Orgasmus (Sarina Cant)
Der Weg zum Vaginalen Orgasmus* ist eine praktische Anleitung für Frauen, die schon sehr bald ihren ersten vaginalen Orgasmus erleben wollen.
Der Titel des Buchs ist dabei Programm: Der Weg zum vaginalen Orgasmus wird zum Ziel – als bewusster, lustvoller Lernprozess.
Über 30.000 Leserinnen haben diesen Weg bereits begonnen und ihre Reise zum ersten vaginalen Höhepunkt in ein sinnliches und selbstbestimmtes Abenteuer verwandelt.
Stärken des Buchs
Es ist eine praxisnahe und klare Schritt-für-Schritt-Anleitung, um mehr beim Sex zu spüren, sich besser im Bett fallen zu lassen und den ersten vaginalen Orgasmus zu erleben.
Gleichzeitig gibt es zahlreiche wissenschaftliche Quellennachweise, unter anderem dazu, wie du deinen G-Punkt oder auch die kaum bekannte A-Zone finden kannst.
Die größte Stärke liegt jedoch in der hohen Umsetzbarkeit.
Leserinnen werden nicht mit Informationen überladen, sondern gezielt durch einen kurzen Weg zu vaginalen Orgasmen geführt. Und die 30-Tage-Geld-zurück-Garantie zeigt, wie sicher sich die Autorin ist, dass ihre Methode wirklich funktioniert.
Außerdem wirkt der Ansatz entlastend, da er Lust als Prozess begreift und Druck bewusst reduziert.
Für wen besonders geeignet / weniger geeignet
Die zahlreichen Erfahrungsberichte zu Der Weg zum Vaginalen Orgasmus sagen, dass das Buch besonders für Frauen geeignet ist, die sich danach sehnen, beim Sex lustvoll kommen zu können, ohne ihre weibliche Orgasmusfähigkeit ewig trainieren zu müssen.
Dank der Garantie bietet es sich auch besonders für Frauen an, die schon viel vergeblich ausprobiert haben und nicht noch ein Buch kaufen wollen, von dem sie wieder enttäuscht werden.
Weniger geeignet ist es für Leserinnen, die primär wissenschaftliche Hintergründe oder eine tiefgehende anatomische Einordnung suchen.
Mögliche Kritik
Der Weg zum Vaginalen Orgasmus ist ausschließlich als E-Book und nicht im klassischen Buchhandel erhältlich. Die Gründe dafür sind die zahlreichen Updates und Neuauflagen, die die Autorin ihren Kundinnen kostenlos zur Verfügung stellt, sowie die Geld-zurück-Garantie, die Sarina Cant über Amazon oder andere Buchhandlungen nicht anbieten könnte.
Hier findest du mehr Informationen zu „Der Weg zum Vaginalen Orgasmus„
2. Die Vagina-Bibel. Vulva und Vagina – Mythos und Wirklichkeit
Die Vagina-Bibel ist kein klassisches Lust- oder Übungsbuch, sondern ein fundierter Leitfaden für Frauen, die ihren Körper wirklich verstehen wollen.
Jen Gunter macht deutlich: Wer die Anatomie, Funktionsweise und Grenzen der Vagina kennt, befreit sich von falschen Erwartungen und unnötigem Leistungsdruck.
Stärken des Buchs
Es ist ein evidenzbasierter Rundumschlag zu Vulva/Vagina, Gesundheit, typischen Fehlannahmen über den vaginale und klitoralem Orgasmus und dem, was wirklich funktioniert oder eben nicht.
Die größte Stärke des Buches ist seine wissenschaftliche Klarheit. Es schafft Orientierung, räumt mit Fehlinformationen auf und entlastet Frauen von unrealistischen Erwartungen an ihren Körper und ihre Sexualität.
Für wen besonders geeignet / weniger geeignet
Besonders geeignet ist das Buch für Frauen, die erst einmal Fakten wollen, statt Mythen, und verstehen möchten, was anatomisch und medizinisch realistisch ist.
Weniger geeignet ist es für Leserinnen, die primär ein Übungs- oder Trainingsprogramm zum vaginalen Orgasmus erwarten.
Mögliche Kritik
Es ist kein Übungsbuch, sondern ein wissenschaftliches Fundament. Es geht mehr darum, die weibliche Biologie zu verstehen und Druck zu reduzieren – doch das schafft die Voraussetzung für Lust, Lernen und Entwicklung.
Hier findest du mehr Informationen zu „Die Vagina-Bibel**“
3. Coming Soon: Orgasmus ist Übungssache
Coming Soon richtet sich an Frauen, die ihren Orgasmus als Lernprozess begreifen wollen. Dania Schiftan zeigt, dass sexuelle Erregung, Körperwahrnehmung und Höhepunkte trainierbar sind – ähnlich wie andere Fähigkeiten auch.
Der strukturierte 10-Schritte-Ansatz macht den Weg nachvollziehbar und greifbar. So wird der vaginale Höhepunkt nicht mystifiziert, sondern als realistische Möglichkeit vermittelt.
Stärken des Buchs
Das Buch führt in 10 klaren Schritten durch Übung, Körperfeedback, Erregungsdynamik und typische Blockaden – mit Fokus auf zahlreichen Dingen, die du als Frau üben sollst.
Die Stärke liegt in der Kombination aus Struktur und psychologischem Verständnis. Der Ansatz vermittelt Sicherheit, Normalität und Geduld – zentrale Faktoren beim Erlernen sexueller Fähigkeiten.
Für wen besonders geeignet / weniger geeignet
Besonders geeignet ist das Buch für Frauen, die ein umfassendes 10-Schritte Trainingsprogramm wollen, mit zahlreichen Punkten an den sie üben können, um sich in Richtung vaginaler Höhepunkt zu entwickeln.
Weniger geeignet ist es für Leserinnen, die leichter zum Orgasmus kommen oder schnelle Ergebnisse ohne Lernprozess erwarten.
Mögliche Kritik
Die 10 Schritte mit zahlreichen Unterpunkten wirken auf viele Frauen überfordernd, bieten dafür aber immer auch eine klare Erklärung, wenn es mit dem kommen „noch nicht klappt“.
Hier findest du mehr Informationen zu „Coming Soon**“
Fazit: Das sind die 3 besten Bücher zu vaginalen Orgasmen bei Frauen
Die drei Bücher verfolgen bewusst unterschiedliche Ansätze.
- Der Weg zum Vaginalen Orgasmus richtet sich an Frauen, die schnell ins Erleben kommen wollen und sich eine klare, geführte Anleitung wünschen.
- Die Vagina-Bibel hilft vor allem dabei, zu verstehen, was anatomisch und biologisch realistisch ist, und baut dadurch Druck und falsche Erwartungen ab.
- Coming Soon eignet sich für Frauen, die einen systematischen, langfristigen Lernprozess bevorzugen und bereit sind, sich Schritt für Schritt mit ihrem Körper auseinanderzusetzen.
Meine Empfehlung: Sichere dir zuerst Der Weg zum Vaginalen Orgasmus.
Sollte dir das Buch wider Erwarten nicht zu lustvollen vaginalen Höhepunkten verhelfen, mach von der 30-Tage-Geld-zurück-Garantie gebrauch, erhalte dein Geld bis auf den letzten Cent zurück und kauf dir davon eines der anderen Bücher.
So bist du ohne Risiko auf der sicheren Seite.
* Der Weg zum Vaginalen Orgasmus ist mein eigenes Buch. Vielleicht bin ich also etwas befangen, wenn ich es empfehle. Die zahlreichen positiven Bewertungen und meine Geld-zurück-Garantie zeigen jedoch, dass sich mein Bestseller seinen Platz in der Liste verdient hat.
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